Wir machen weiter mit unserer 90 Tage Diät und für unseren Protein Tag habe ich dieses Gericht gemacht. Es ist leicht, einfach und sehr schnell zubereitet – nur für 7 Minuten in der Mikrowelle.
Also hier das Rezept 🌶🍅🥣
🆓🆓🆓⤵⤵⤵
Weiße Käse mit gerösteten Paprika im Tongefäß
Schnelles und leckeres Gericht im Tongefäß
Drucken
Pin
Portionen: 1
Kalorien: 322.5kcal
Equipment
- 1 Tongefäß
Zutaten
- 20 ml. Öl
- 1/2 St. Zwiebel
- 150 Gr. weiße Käse
- 3-4 St. geröstete Paprika
- 100 Gr. Tomaten aus der Dose oder frisch
- Oregano, Pfeffer, Petersilie nach Geschmack
Anleitungen
- In einem Tongefäß (mit Deckel) tuen wir das Öl. Dann die klein geschnittene Zwiebel und geröstete Paprika. Leicht würzen. Dann die zerbröselte Käse. Auch leicht würzen und oben die klein geschnittene Tomaten (oder aus der Dose). Auch würzen. Deckel auf dem Tongefäß und ab in die Mikrowelle für ca. 7-8 Minuten bei 800 Watt. Lass es euch schmecken!
Notizen
♨️ Wenn man mag und nicht auf Diät ist, kann man auch z.B. 2-3 Eier dazu tun.
♨️ Die Menge und die Zutaten hängen von eurem Geschmack ab.
♨️ Falls ihr keine Mikrowelle habt, könnt ihr dieses Gericht auch im Backofen zubereiten. Im kalten Ofen das Tongefäß tun und auf 220 Grad ca. 20-30 Minuten backen, oder bis das Essen fertig ist.
Weiße Käse mit gerösteten Paprika im Tongefäß
Nutrition
Serving: 427g | Calories: 322.5kcal | Carbohydrates: 35.4g | Protein: 18.6g | Fat: 7.5g
