Здравословна, вкусна, бърза и лесна за приготвяне салата със спанак.

blank

Салата от спанак

вкусно и здравословно
5 от 2 гласа
Разпечатай Pin
Ястие: Salad
Кухня: Mediterranean
Време за приготвяне: 5 минути
Общо време: 5 минути
Порции: 2
Калории: 333.7kcal
Автор: Krasi

Equipment

  • Купа

Съставки

  • 250 гр. пресен спанак
  • 100 гр. грах от консерва
  • 1 бр. морков
  • 1 бр. авокадо
  • чесново олио или зехтин
  • ябълков оцет
  • сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

  • Измиваме пресния спанак и след като окапе водата го накъсваме в една купа. Добавяме моркова, граха, царевицата и нарязаното авокадо. По желание може да се добави краставица, чушка и / или домат. 
    Овкусява се с олио или зехтин. Аз лично използвах чесново олио и стана много добре. Добавих малко ябълков оцет, сол и черен пипер на вкус. 
    Приятен апетит! 
    Салата от спанак

Бележки

♨️ Съставките на самата салата определяте вие. Ако не обичате авокадо или някоя от съставките, просто я заменете с такава, която ви харесва на вас.

Nutrition

Порция: 375g | Калории: 333.7kcal | Въглехидрати: 14.3g | Протеин: 10g | Мазнини: 25.2g