Представям ви една много лесна и бърза пица, която сътворих в търсене на нещо подходящо за нашата 90 дневна диета. Импровизациите тук са позволени в зависимост от вкуса и наличните продукти.
Пицата се получи много вкусна и е идеална за вегани, вегетарианци или хора на специален режим на хранене.
За тесто за пицата използвах готово такова, но вие може да си направите и сами.
А ето тук и рецептата 🍕🍕🍕
Пица със зеленчуци (веган)
Лесна и бърза пица със зеленчуци
Разпечатай PinПорции: 9 парчета
Калории: 245kcal
Оборудване
- Тава за печене
Съставки
- 400 гр. готово тесто за пица
- 200 гр. доматен сос
- 1 бр. средно голям лук
- 1 бр. тиквичка
- 1-2 бр. червена / жълта / зелена чушка
- 4-5 бр. маслини
- 3-4 бр. гъби
- 3-4 розички броколи (по желание)
- 1-2 бр. моркова (по желание)
- 50 гр. царевица (по желание)
- 50 гр. грах (по желание)
- 1-2 бр. домати (по желание)
- риган, сол, черен пипер, шарена сол на вкус
- магданоз на вкус
Начин на приготвяне
- Разстиламе върху една тава с хартия за печене готовото тесто за пица. Намазваме го с доматения сос, които ако не е овкусен, го овкусяваме със сол, риган, черен пипер. Върху доматения сос разпределяме нарязаните зеленчуци според нашия вкус. Печем в предварително загрята фурна на 250 градуса за около 25 минути или до готовност (всеки си познава фурната колко бързо пече). Сервираме още топла. Да ви е вкусно!
Бележки
♨️ За по-бързо приготвяне може да използвате замразени зеленчуци. Има различни варианти и комбинации. Предварително обаче е добре да ги извадите, за да се размразят, иначе блата на пицата ще се пропие с вода и ще стане много мек. ♨️ Изборът на зеленчуци е по желание, вкус и наличност според сезона. ♨️ Ако не сте на някакъв специален режим на хранене, или пък на диета, може да сложите яйца и кашкавал върху пицата и да си приготвите кетчуп и / или майонеза или друг любим сос, след като пицата е готова. ♨️ Тестото разбира се може да си го замесите сами, според вашия вкус и това, с какво се храните.
Хранителни стойности
Порция: 125гр. | Калории: 245kcal | Въглехидрати: 25g | Протеин: 6g | Мазнини: 18.4g
Изглежда много апетитно. Определено ще опитаме.
Наистина беше много вкусна 🙂