Представям ви една много лесна и бърза пица, която сътворих в търсене на нещо подходящо за нашата 90 дневна диета. Импровизациите тук са позволени в зависимост от вкуса и наличните продукти.

Пицата се получи много вкусна и е идеална за вегани, вегетарианци или хора на специален режим на хранене.

За тесто за пицата използвах готово такова, но вие може да си направите и сами.

А ето тук и рецептата 🍕🍕🍕

Пица със зеленчуци (веган)

Лесна и бърза пица със зеленчуци
5 from 6 votes
Разпечатай Pin
Ястие: Hauptgericht, Main Course
Кухня: Mediterran, Mediterranean
Време за приготвяне: 10 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 35 минути
Порции: 9 парчета
Калории: 245kcal
Автор: Krasi

Оборудване

  • Тава за печене

Съставки

  • 400 гр. готово тесто за пица
  • 200 гр. доматен сос
  • 1 бр. средно голям лук
  • 1 бр. тиквичка
  • 1-2 бр. червена / жълта / зелена чушка
  • 4-5 бр. маслини
  • 3-4 бр. гъби
  • 3-4 розички броколи (по желание)
  • 1-2 бр. моркова (по желание)
  • 50 гр. царевица (по желание)
  • 50 гр. грах (по желание)
  • 1-2 бр. домати (по желание)
  • риган, сол, черен пипер, шарена сол на вкус
  • магданоз на вкус

Начин на приготвяне

  • Разстиламе върху една тава с хартия за печене готовото тесто за пица. Намазваме го с доматения сос, които ако не е овкусен, го овкусяваме със сол, риган, черен пипер. Върху доматения сос разпределяме нарязаните зеленчуци според нашия вкус. 
    Печем в предварително загрята фурна на 250 градуса за около 25 минути или до готовност (всеки си познава фурната колко бързо пече). 
    Сервираме още топла. 
    Да ви е вкусно!

Бележки

♨️ За по-бързо приготвяне може да използвате замразени зеленчуци. Има различни варианти и комбинации. Предварително обаче е добре да ги извадите, за да се размразят, иначе блата на пицата ще се пропие с вода и ще стане много мек. 
♨️ Изборът на зеленчуци е по желание, вкус и наличност според сезона. 
♨️ Ако не сте на някакъв специален режим на хранене, или пък на диета, може да сложите яйца и кашкавал върху пицата и да си приготвите кетчуп и / или майонеза или друг любим сос, след като пицата е готова. 
♨️ Тестото разбира се може да си го замесите сами, според вашия вкус и това, с какво се храните. 

Хранителни стойности

Порция: 125гр. | Калории: 245kcal | Въглехидрати: 25g | Протеин: 6g | Мазнини: 18.4g
Banner