Представям ви една много лесна и бърза пица, която сътворих в търсене на нещо подходящо за нашата 90 дневна диета. Импровизациите тук са позволени в зависимост от вкуса и наличните продукти.
Пицата се получи много вкусна и е идеална за вегани, вегетарианци или хора на специален режим на хранене.
За тесто за пицата използвах готово такова, но вие може да си направите и сами.
А ето тук и рецептата 🍕🍕🍕
Пица със зеленчуци (веган)
Лесна и бърза пица със зеленчуци
Разпечатай
PinВреме за приготвяне: 10 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 35 минути
Порции: 4
Съставки
- 400 гр. готово тесто за пица
- 200 гр. доматен сос
- 1 бр. средно голям лук
- 1 бр. тиквичка
- 1-2 бр. червена / жълта / зелена чушка
- 4-5 бр. маслини
- 3-4 бр. гъби
- 3-4 розички броколи (по желание)
- 1-2 бр. моркова (по желание)
- 50 гр. царевица (по желание)
- 50 гр. грах (по желание)
- 1-2 бр. домати (по желание)
- риган, сол, черен пипер, шарена сол на вкус
- магданоз на вкус
Начин на приготвяне
- Разстиламе върху една тава с хартия за печене готовото тесто за пица. Намазваме го с доматения сос, които ако не е овкусен, го овкусяваме със сол, риган, черен пипер. Върху доматения сос разпределяме нарязаните зеленчуци според нашия вкус. Печем в предварително загрята фурна на 250 градуса за около 25 минути или до готовност (всеки си познава фурната колко бързо пече). Сервираме още топла. Да ви е вкусно!
Бележки
За по-бързо приготвяне може да използвате замразени зеленчуци. Има различни варианти и комбинации. Предварително обаче е добре да ги извадите, за да се размразят, иначе блата на пицата ще се пропие с вода и ще стане много мек.
Изборът на зеленчуци е по желание, вкус и наличност според сезона.
Ако не сте на някакъв специален режим на хранене, или пък на диета, може да сложите яйца и кашкавал върху пицата и да си приготвите кетчуп и / или майонеза или друг любим сос, след като пицата е готова.
Nutrition
Порция: 300гр.
